從理情治療法分析少年小說《孿生姊妹》中的非理性觀念
夏婉雲2983字
一、何謂理情治療法(Rational—Emotive Therapy)
艾理斯（Ellis，A＆Harper）所創的理性情緒療法，它是以〝認知〞的理論為基礎，並揉合了行為療法的某些技術而自成一體的治療方法，這種方法是基於對人有下列的看法：
(1)人既可能具有理性的合理的想法﹔也可能具有無理性的不合理想法。當人們按照理性去思維和行動時，他們就會愉快富於競爭、精神行動有成效。
(2)情緒是伴隨著人的思維而產生，情緒上的困擾是由於不合理的，不符合邏輯的思維而造成的。
(3)任何人都可能表現出不合理的想法。
(4)人的思維借助語言進行，不斷地在內心複誦某種不合理的想法，會導致無法排解的情緒困擾，若是這些複誦習慣不除，那些情緒困擾也就一天一天的存在，無法揮走。
如《孿生姊妹》中沙拉.露易絲.被自以為要負起照顧家人的責任而束縛著（智茂版p11，以下引言皆為智茂版，見註一）。露易絲少女期的不幸福或不快樂是由自己引起的。
(5)一個人對某些事件的情緒反應，與該事件並無關係，卻與這一個人對事件的認知和闡釋有關。例如﹔一些可怕的事件發生後，事件本身並不可怕，但是個人對事件的解釋卻會令人產生可怕的情緒。
二、常見的非理性觀念：
(1)一個人應該被周圍的每一個人所愛與稱讚。
(2)一個人必須非常能幹、完美及成功才有價值。
(3)有一些人是不好的、邪惡的、卑鄙的﹔他們應該被責備、被處罰。
(4)期待不得償，或計劃不能實現，是一件可怕的災禍。
(5)不幸福或不快樂是由外在情況所引起，一個人對不幸福、不快樂是無法可施的事實。
(6)對危險、可怕的事情我們必須非常關心，而且必須時時刻刻憂慮其危險性及可怕性。
(7)逃避困難及責任，是比面對它們容易。
(8)一個人應該依賴他人，且必須有一個強者為靠山。
(9)過去的經驗與事件決定影響目前的行為，而那些影響是永不消失的。
(10)一個人應為別人的問題與適應不良感到難過。
(11)每一問題都只有一個正確、完善的解答，我們必須找到它，不然，那將是災禍。
艾理斯相信，上列十一種非理性觀念，在許多人的腦海裏已經生根，但是現實生活中，卻大多不符，所以持有這種想法的人容易發生情緒困擾，覺得心情不舒暢。但事實，能夠反過來不受這種非理性想法困擾，該人則不容易受到那麼深的情緒干擾。
三、《孿生姊妹》中的非理性例證：
(1)一個人應該被周圍的每一個人所愛與稱讚
◎「沙拉.露易絲忿忿不平的說孿生妹妹卡蘿藍奪走她的母親、朋友、住宿希望」《孿生姊妹》（p.13），她認為週遭的人都不關心她。
(2)一個人必須非常能幹、完美及成功。如此他才有價值！
◎露易絲是捕蟹高手，如此才有價值；卡蘿藍要到外地學音樂，如此才有價值。（p15）
(3)有一些人是不好的、邪惡的、卑鄙的﹔他們應該被責備、被處罰！
◎露易絲對祖母的誤會和恨意
(4)期待不得償，或計劃不能實現，是一件可怕的災禍。
◎「沙拉.露易絲.忿忿不平的說卡蘿藍奪走她的母親、朋友、住宿希望」《孿生姊妹》（p.13）。
(5)不幸福或不快樂是由外在情況所引起，一個人對不幸福、不快樂是無法可施的事實。
◎沙拉.露易絲.被自以為要負起照顧家人的責任而束縛著（p11）。露易絲少女期的不幸福或不快樂是由自己引起的。
(6)對危險、可怕的事情我們必須非常關心，而且必須時時刻刻憂慮其危險性及可怕性！
◎.沙拉.露易絲被自以為要負起照顧家人的責任而束縛著（p11），她自己做起捕蟹的工作。（p16）
(7)逃避困難及責任，是比面對它們容易！
◎成長後的.沙拉.露易絲，因戰爭逃避責任，到一山林中去。
(8)一個人應該依賴他人，且必須有一個強者為靠山。
◎沙拉.露易絲.先是有忘年之暗戀，再是等待青梅竹馬的男孩，皆是要有一個強者為靠山。
(9)過去的經驗與事件決定影響目前的行為，而那些影響是永不消失的。
◎童年和父親共事的甜蜜回憶，影響了她擇偶的決定。（P283）
(10)一個人應為別人的問題與適應不良感到難過。
◎沙拉.露易絲為母親的婚姻非常難過（p243）
(11)每一問題都只有一個正確、完善的解答，我們必須找到它，不然，那將是災禍。
◎.沙拉.露易絲被自以為要負起照顧家人的責任而束縛著（p11）
小結：這11個理性情緒療法的非理性觀念，《孿生姊妹》的主角理念都能符合，可見得非理性的滲透人心。
理情治療法（ＲＥＴ）的工作鼓勵當事人去發掘導致大多數困擾行為的一些非理性觀念。
三、用A B C理論來解釋《孿生姊妹》中主角的轉折
A緣起事件 ← B信念 → C情緒與行為的結果
↑
D駁斥干預 → E效果 → F 新的感覺
A — B — C人格理論是理情行為治療法的理論與實務之核心。
A是既存的事實、事件、或一個人的行為或態度。
C是情緒與行為的結果、或一個人反應﹔此等反應可能適當或不適當﹔
A(緣起事件)並不能導致C(情緒的結果)而是B，它是一個人對A的信念﹔
是B導致了情緒反應C。
例如，沙拉.露易絲在自認家人自始自終都不關心她的情況之下，感到沮喪，這是個人對於失敗、被拒絕或失去配偶所持的信念所引起的。
艾裡斯認為被拒絕與失敗的信念(在B點)才是導致沮喪(在C點)的主要原因，而不是失學這一實際事件(在A點)。因此，人要為製造自己的情緒反應和困擾負起責任。理情治療法的核心在於：教導人們如何改變直接導致其困擾情緒結果的非理性信念。
情緒困擾是如何產生的？乃是一個人不斷地對自己重複告知那些不合邏輯的語句所造成的，例如，「我應為怪異而受責備」、「我是可憐的失敗者，我做的每件事都是錯的」、「我是個沒價值的人」。艾裡斯反覆地指出「人怎麼想就會有怎樣的感覺」。困擾的情緒反應例如：沮喪和焦慮，是自我挫敗信念引起的，而這些信念是學習來的以及根據自創的非理性想法。
A、B與C之後接著是D，也就是駁斥。基本上，駁斥是一種科學方法的應用，協助當事人向他們的非理性信念挑戰。因為當事人可以學會理性的原則，而這些原則可用來摧毀任何不實際而無效的假設。
雖然理情行為治療法使用許多認知的、情緒的與行為的方法來協助當事人克服其非理性信念，但是非常強調這種駁斥歷程除了在治療中進行之外，也要在生活中不斷地演練。最後，進入（E）的階段，E就是效果，是較實際的部份，指獲致新而有效的理性哲學，能以合宜的思考取代不恰當的思考。如果我們成功地達成此境界，我們接著就會創造F，是一種新的情緒型態，不再感受到嚴重的焦慮或消沉，能配合情境而有適當的感覺。
沙拉.露易絲能走出孿生妹妹的陰影是靠（D）：船長的帶領、母親的愛、自己優秀的成績，讓她重拾信心。
（E）就是效果，是較實際的部份，指獲致新而有效的理性哲學，能以合宜的思考取代不恰當的思考。如在助產士中重新開創自己的醫療前途。
（F）是新的感覺，沙拉.露易絲終於悟出自己並不孤單。
四、總結
理性情緒治療法建立在有利的哲學基礎上。Ellis選擇Epictetus（公元元年之禁慾主義哲學家）的一段話作為RET的起點：「人不是受事情的困擾，而是受到他們對這些事情看法的困擾。」
ＲＥＴ強調認知、情緒、行為三者有明顯交互作用及因果關係，可視為多模式和折衷取向的學派。如《孿生姊妹》沙拉.露易絲少女時代的困惑和自擾。
而影響個人理念除了個人的性格、人生觀、價值觀之外，宗教、文化、社會、風氣、教育-
—–也影響ㄧ個人的決定。沙拉.露易絲生活的小島所展現的文化，影響了露易絲的決定就是明證。
參考書目：
1. Katherune Paterson《孿生姊妹》智茂出版社 84.9
2. 何長珠著《合理情緒治療法進階》台北（大洋出版社）82年三月三版
3. 譯者：何長珠《遊戲治療理論與實務》/平裝 台北（五南出版）
4. 《理情治療法》home.kimo.com.tw/yifong2002/10.html 92.8.26
5. Ellis，A＆Harper著何長珠、何真譯《你不快樂–合理情緒治療法》台北（大洋出版社，民81年）
